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含硒高的食物有哪些

病情描述:
含硒高的食物有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

含硒高的食物主要有動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、蛋類、堅(jiān)果等,也可以遵醫(yī)囑吃硒酵母片、亞硒酸鈉片、硒蛋白片、硒代蛋氨酸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 動(dòng)物內(nèi)臟

豬腎、雞肝等動(dòng)物內(nèi)臟富含硒元素,適量食用有助于補(bǔ)充硒。

2. 海產(chǎn)品

牡蠣、蝦、金槍魚等海產(chǎn)品硒含量較高,適合作為日常膳食來源。

3. 蛋類

雞蛋、鴨蛋等蛋類含有一定量的硒,尤其是蛋黃部分。

4. 堅(jiān)果

巴西堅(jiān)果、腰果等堅(jiān)果類食物硒含量豐富,可作為零食適量攝入。

二、藥物

1. 硒酵母片

硒酵母片是常見的補(bǔ)硒藥物,適用于硒缺乏癥患者。

2. 亞硒酸鈉片

亞硒酸鈉片可用于治療硒缺乏引起的疾病,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3. 硒蛋白片

硒蛋白片含有機(jī)硒,吸收利用率較高,適合特定人群補(bǔ)充。

4. 硒代蛋氨酸

硒代蛋氨酸是一種硒補(bǔ)充劑,可用于糾正硒缺乏狀態(tài)。

日常飲食中注意均衡攝入含硒食物,避免過量補(bǔ)充,出現(xiàn)硒缺乏癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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