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老人家便秘怎么調(diào)理

病情描述:
老人家便秘怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

老人家便秘可通過飲食調(diào)整、適度運動、定時排便、藥物輔助等方式調(diào)理。便秘通常由膳食纖維不足、活動減少、腸道功能減退、藥物副作用等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,如燕麥、西藍(lán)花、蘋果,每日飲水不少于1500毫升,避免辛辣刺激食物。

2、適度運動

根據(jù)身體情況選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度活動,每天堅持30分鐘,促進(jìn)腸道蠕動,臥床老人可進(jìn)行腹部按摩。

3、定時排便

培養(yǎng)晨起或餐后2小時內(nèi)排便習(xí)慣,保持如廁環(huán)境舒適,避免久坐久蹲,必要時使用腳凳抬高下肢。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物,避免長期依賴刺激性瀉藥。

建議記錄排便日記監(jiān)測改善情況,若出現(xiàn)便血、體重下降等報警癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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