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濕氣太重怎么排出來

病情描述:
濕氣太重怎么排出來
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣太重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式排出。濕氣過重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、運動排汗

通過慢跑、八段錦等適度運動促進排汗,加速水濕代謝,建議每周保持3次以上有氧運動。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕重者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、香砂六君丸等中成藥,改善水濕運化功能。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,濕度較高時使用除濕機,避免長期處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕內(nèi)侵。

日??膳浜?a href="http://m.zcefdi.com/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸足三里等穴位,穿著透氣衣物,嚴重者需中醫(yī)辨證施治避免盲目祛濕。

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