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夏天吃什么最養(yǎng)生呢

病情描述:
夏天吃什么最養(yǎng)生呢
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)夏季養(yǎng)生需求,可以適量吃綠豆、苦瓜、蓮子、鴨肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃藿香正氣水、生脈飲、清暑益氣丸、西洋參含片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效,適合夏季煮湯或熬粥食用,有助于緩解暑熱引起的心煩口渴。

2. 苦瓜

苦瓜含有苦瓜苷和維生素C,能清熱解暑、降血糖,可涼拌或清炒,脾胃虛寒者需適量。

3. 蓮子

蓮子富含淀粉和生物堿,可養(yǎng)心安神、健脾止瀉,適合與銀耳或百合燉煮成甜品。

4. 鴨肉

鴨肉性涼且富含優(yōu)質(zhì)蛋白,能滋陰養(yǎng)胃,夏季可燉湯食用,避免油膩烹飪方式。

二、藥物

1. 藿香正氣水

含廣藿香油等成分,適用于暑濕感冒或胃腸型感冒,外感風(fēng)寒者慎用。

2. 生脈飲

由人參、麥冬等組成,能益氣復(fù)脈,改善夏季氣陰兩虛導(dǎo)致的乏力多汗。

3. 清暑益氣丸

含黃芪、葛根等藥材,主治暑熱傷氣,服用期間忌食辛辣油膩。

4. 西洋參含片

具有補氣養(yǎng)陰功效,適合高溫環(huán)境下出現(xiàn)的口干舌燥,不宜與蘿卜同食。

夏季飲食宜清淡易消化,避免過量冷飲,戶外活動需注意防曬補水,出現(xiàn)持續(xù)頭暈或腹瀉應(yīng)及時就醫(yī)。

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