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益生菌可以飯后吃嗎

病情描述:
益生菌可以飯后吃嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

益生菌多數(shù)情況下可以飯后服用,最佳服用時(shí)間主要與胃酸影響、食物緩沖作用、菌株特性、個(gè)體耐受性等因素有關(guān)。

1、胃酸影響

空腹時(shí)胃酸濃度較高可能降低益生菌活性,飯后胃酸被稀釋有助于提高活菌存活率。

2、食物緩沖

食物能中和部分胃酸,為益生菌創(chuàng)造更溫和的通過(guò)環(huán)境,尤其適合對(duì)酸敏感的菌株。

3、菌株特性

部分耐酸菌株如布拉氏酵母菌可空腹服用,而雙歧桿菌等普通菌株建議餐后半小時(shí)服用。

4、個(gè)體差異

胃腸敏感者飯后服用可減少不適,某些特定益生菌制劑需嚴(yán)格遵醫(yī)囑時(shí)間要求。

服用時(shí)可搭配常溫飲品避免高溫破壞活性,注意與抗生素間隔兩小時(shí)以上,長(zhǎng)期使用建議咨詢醫(yī)生。

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