91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

預(yù)防中風(fēng)的一些小方法

病情描述:
預(yù)防中風(fēng)的一些小方法
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防中風(fēng)可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運(yùn)動、戒煙限酒等方式實(shí)現(xiàn)。中風(fēng)通常由高血壓動脈硬化、心臟病、不良生活習(xí)慣等原因引起。

1、控制血壓

定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪,避免情緒波動和過度勞累。

2、健康飲食

減少鈉鹽攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,適量食用深海魚類,限制高脂肪高糖食物。

3、規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳、騎自行車,改善血液循環(huán)和心肺功能。

4、戒煙限酒

完全戒煙可顯著降低中風(fēng)風(fēng)險,男性每日飲酒不超過25克,女性不超過15克酒精量。

保持規(guī)律作息,控制體重在正常范圍,定期體檢篩查糖尿病、高血脂等危險因素,出現(xiàn)頭暈、言語不清等預(yù)警癥狀及時就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
读书| 霍山县| 安吉县| 乐昌市| 绍兴市| 岱山县| 霍州市| 海原县| 洛浦县| 始兴县| 凉城县| 武隆县| 武川县| 百色市| 攀枝花市| 永德县| 正蓝旗| 彰化县| 彭阳县| 东海县| 彝良县| 密山市| 泸州市| 滦南县| 如皋市| 铜梁县| 五指山市| 湖南省| 江北区| 连山| 横山县| 曲周县| 安溪县| 石泉县| 浮山县| 富川| 和顺县| 化德县| 巴南区| 吴堡县| 西充县|