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怎樣可以自己縮陰

病情描述:
怎樣可以自己縮陰
共1個(gè)回答
錢瑾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

縮陰可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴訓(xùn)練、盆底肌電刺激、激光治療等方式改善。陰道松弛通常由分娩損傷、年齡增長、激素水平下降、慢性腹壓增高等原因引起。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌肉張力,每日堅(jiān)持可改善輕度松弛,需避免過度用力導(dǎo)致肌肉疲勞。

2、陰道啞鈴

借助錐形重物進(jìn)行阻力訓(xùn)練,逐步增加重量可提升陰道壁肌肉力量,使用時(shí)需保持清潔避免感染。

3、盆底肌電刺激

采用低頻電流刺激神經(jīng)肌肉收縮,適用于自主訓(xùn)練困難者,需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行以避免電流強(qiáng)度不當(dāng)。

4、激光治療

通過熱能刺激膠原蛋白再生,對中度松弛效果明顯,治療前后需避開月經(jīng)期并禁止性生活兩周。

日常可多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E的食物,避免長期便秘或慢性咳嗽增加腹壓,重度松弛建議就醫(yī)評(píng)估手術(shù)治療必要性。

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