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舌頭頂著上顎有什么好處

病情描述:
舌頭頂著上顎有什么好處
共1個回答
張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 口腔科

舌頭頂著上顎有助于改善呼吸、促進頜面發(fā)育、輔助發(fā)音清晰、減少打鼾概率。

1、改善呼吸

舌體自然貼附上顎可保持氣道通暢,避免口呼吸導(dǎo)致的干燥和感染風(fēng)險,適合鼻炎患者日常練習(xí)。

2、促進頜面發(fā)育

兒童期持續(xù)該姿勢能刺激上頜骨橫向生長,預(yù)防牙齒擁擠,家長需引導(dǎo)孩子形成習(xí)慣性動作。

3、輔助發(fā)音清晰

舌尖接觸硬腭前部是普通話發(fā)音的力學(xué)支點,長期練習(xí)可增強舌肌力量,改善構(gòu)音障礙。

4、減少打鼾概率

睡眠中舌根后墜是打鼾主因,清醒時有意識訓(xùn)練舌體上抬可增強肌肉記憶,降低夜間氣道阻塞風(fēng)險。

建議結(jié)合腹式呼吸訓(xùn)練強化效果,避免過度用力導(dǎo)致舌肌疲勞,出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響或疼痛時應(yīng)暫停練習(xí)。

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