91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

吃香蕉有什么好處和壞處

病情描述:
吃香蕉有什么好處和壞處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

適量吃香蕉有助于補(bǔ)充鉀元素和膳食纖維,但過量可能引起胃腸不適。香蕉主要有促進(jìn)消化、補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)血壓、影響血糖等作用。

1、促進(jìn)消化

香蕉富含膳食纖維,有助于刺激腸道蠕動(dòng),改善便秘癥狀。未成熟的青香蕉含有抗性淀粉,可能加重腹脹。

2、補(bǔ)充能量

香蕉含易吸收的碳水化合物,能快速補(bǔ)充體力消耗。運(yùn)動(dòng)后食用可幫助恢復(fù)肌糖原儲(chǔ)備。

3、調(diào)節(jié)血壓

每100克香蕉約含358毫克鉀,適量攝入有助于鈉鉀平衡,對高血壓患者有益。腎功能不全者需控制食用量。

4、影響血糖

成熟香蕉升糖指數(shù)較高,糖尿病患者應(yīng)限量食用??蛇x擇未完全成熟的香蕉并搭配蛋白質(zhì)食物減緩糖分吸收。

建議每日食用1-2根中等大小香蕉,避免空腹食用。胃腸功能較弱者可選擇加熱后食用以減少刺激。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
汽车| 札达县| 石首市| 吕梁市| 二连浩特市| 哈密市| 水富县| 乌拉特中旗| 河北区| 綦江县| 白水县| 晋城| 邯郸市| 阿合奇县| 紫云| 汾西县| 庆阳市| 大丰市| 平定县| 阿克苏市| 高邑县| 宜都市| 台东市| 安阳市| 绵竹市| 普洱| 交城县| 娱乐| 阿坝县| 华坪县| 白朗县| 松滋市| 娄烦县| 乐山市| 乌拉特中旗| 乌兰浩特市| 苏尼特左旗| 寿阳县| 井研县| 通辽市| 吉林省|