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減肥期間吃什么最容易瘦

病情描述:
減肥期間吃什么最容易瘦
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質蛋白,脂肪含量低,有助于維持肌肉量并促進脂肪燃燒。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質,有助于促進新陳代謝。

4、蘋果

蘋果含有豐富的果膠和水分,有助于控制食欲并促進消化。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可以減少脂肪的吸收。

2、鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍主要用于治療糖尿病,但也可用于輔助減肥。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動劑,可以延緩胃排空并增加飽腹感。

減肥期間應保持均衡飲食,避免過度節(jié)食,結合適量運動以達到健康減重的效果。

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