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番石榴果的功效與作用

病情描述:
番石榴果的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

番石榴果富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),具有增強免疫力、促進消化、抗氧化和控制血糖等功效,適合適量食用以補充營養(yǎng)。

1、增強免疫力

番石榴果含有豐富的維生素C,有助于促進白細胞生成,增強人體對病毒和細菌的防御能力。

2、促進消化

番石榴果中的膳食纖維能夠刺激腸道蠕動,幫助緩解便秘問題,改善胃腸功能。

3、抗氧化

番石榴果含有多酚類物質(zhì),能夠清除體內(nèi)自由基,延緩細胞衰老,降低慢性病風險。

4、控制血糖

番石榴果的膳食纖維和低升糖指數(shù)特性有助于穩(wěn)定餐后血糖水平,適合糖尿病患者適量食用。

食用番石榴果時建議選擇成熟果實,避免過量攝入,胃腸敏感者需謹慎食用,搭配均衡飲食效果更佳。

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