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男性前列腺炎如何預(yù)防

病情描述:
男性前列腺炎如何預(yù)防
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

男性前列腺炎可通過(guò)規(guī)律排尿、避免久坐、適度運(yùn)動(dòng)、控制飲食等方式預(yù)防。前列腺炎通常由細(xì)菌感染、尿液反流、免疫力下降、不良生活習(xí)慣等因素引起。

1、規(guī)律排尿

避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿,每2-3小時(shí)排尿一次,減少尿液滯留對(duì)前列腺的刺激。排尿后適當(dāng)按摩會(huì)陰部促進(jìn)血液循環(huán)。

2、避免久坐

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)壓迫前列腺,建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。司機(jī)等職業(yè)可使用透氣坐墊減輕局部壓力。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,增強(qiáng)盆底肌群力量。避免騎行等直接壓迫會(huì)陰部的劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、控制飲食

限制辛辣刺激食物和酒精攝入,多飲水稀釋尿液。適當(dāng)補(bǔ)充南瓜籽、西紅柿等含鋅和番茄紅素的食物。

保持會(huì)陰部清潔干燥,避免受涼,出現(xiàn)尿頻尿痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。規(guī)律性生活也有助于前列腺液排出。

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