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40多歲血壓多少算正常

病情描述:
40多歲血壓多少算正常
共1個回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

40多歲成年人正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱、舒張壓60-89毫米汞柱,理想血壓應(yīng)低于120/80毫米汞柱。血壓水平主要受遺傳因素、生活習(xí)慣、體重管理、慢性疾病等因素影響。

1、遺傳因素:

家族高血壓病史可能增加風(fēng)險,建議定期監(jiān)測血壓并保持低鹽飲食。

2、生活習(xí)慣:

高鈉飲食、吸煙酗酒及缺乏運(yùn)動易導(dǎo)致血壓升高,需調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)并增加有氧運(yùn)動。

3、體重管理:

體重指數(shù)超過24可能引發(fā)血壓異常,通過控制熱量攝入和規(guī)律鍛煉維持健康體重。

4、慢性疾?。?/h3>

糖尿病、腎病等可能伴隨血壓波動,需針對原發(fā)病治療并配合降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦等。

建議每日固定時間測量血壓,發(fā)現(xiàn)持續(xù)超過140/90毫米汞柱時應(yīng)及時就醫(yī)評估,避免攝入腌制食品并保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。

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