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干海帶的營養(yǎng)價(jià)值與功效

病情描述:
干海帶的營養(yǎng)價(jià)值與功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

干海帶富含膳食纖維、碘、鈣等營養(yǎng)素,具有促進(jìn)消化、預(yù)防甲狀腺疾病、增強(qiáng)骨質(zhì)等功效,適量食用有助于健康。

1、促進(jìn)消化

干海帶含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化吸收,預(yù)防便秘。

2、預(yù)防甲狀腺疾病

干海帶富含碘元素,適量食用有助于維持甲狀腺功能正常,預(yù)防甲狀腺腫大等疾病。

3、增強(qiáng)骨質(zhì)

干海帶含有較多的鈣質(zhì),經(jīng)常食用有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度,預(yù)防骨質(zhì)疏松

4、輔助降壓

干海帶中的褐藻酸鉀等成分具有調(diào)節(jié)血壓的作用,對高血壓患者有一定輔助效果。

建議將干海帶泡發(fā)后涼拌或燉湯食用,每周食用2-3次為宜,甲狀腺功能異常者需遵醫(yī)囑控制攝入量。

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