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什么茶喝了減肥效果好

病情描述:
什么茶喝了減肥效果好
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望通過飲茶輔助減重,可適量飲用烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等,也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議結(jié)合飲食控制與運動,在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)減重方案。

一、食物

1、烏龍茶

烏龍茶含茶多酚和咖啡因,有助于促進脂肪分解代謝,適合餐后飲用。

2、普洱茶

普洱茶中的茶褐素可能抑制脂肪吸收,發(fā)酵工藝使其性質(zhì)溫和,適合長期飲用。

3、綠茶

綠茶兒茶素含量高,能提升基礎(chǔ)代謝率,建議選擇未發(fā)酵的春茶效果更佳。

4、荷葉茶

荷葉生物堿具有利水滲濕作用,對水腫型肥胖有一定緩解效果。

二、藥物

1、奧利司他

胃腸道脂肪酶抑制劑,需配合低脂飲食使用,可能出現(xiàn)脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2、左旋肉堿

促進脂肪酸線粒體轉(zhuǎn)運,適用于運動人群,腎功能不全者慎用。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗,需嚴格在內(nèi)分泌科醫(yī)師指導(dǎo)下使用,禁用于肝腎功能不全者。

飲茶減重需注意避免空腹飲用濃茶,每日攝入量控制在10克茶葉以內(nèi),配合每日30分鐘有氧運動效果更顯著。

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