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女人喝蜂蜜水的最佳時(shí)間

病情描述:
女人喝蜂蜜水的最佳時(shí)間
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

女性飲用蜂蜜水的最佳時(shí)間主要有晨起空腹時(shí)、餐前半小時(shí)、下午疲勞時(shí)、睡前兩小時(shí)。

1、晨起空腹:

晨起空腹飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助清除宿便,但胃酸過(guò)多者應(yīng)避免。

2、餐前半小時(shí):

餐前飲用可刺激消化液分泌,提升食欲,糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制用量。

3、下午疲勞:

下午飲用蜂蜜水能快速補(bǔ)充能量,緩解疲勞,建議搭配少量堅(jiān)果食用延緩血糖波動(dòng)。

4、睡前兩小時(shí):

睡前適量飲用有助于鎮(zhèn)靜安神,但需注意口腔清潔,避免糖分殘留導(dǎo)致齲齒。

建議選擇純天然蜂蜜,避免高溫沖泡破壞活性成分,每日攝入量不超過(guò)30克為宜。

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