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若出現(xiàn)氣血不足的情況，可以適量喝當(dāng)歸生姜羊肉湯、黃芪烏雞湯、紅棗枸杞排骨湯、四物湯等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸生姜羊肉湯具有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛的功效，適合氣血不足伴有畏寒怕冷癥狀的人群。

2、黃芪烏雞湯

黃芪烏雞湯能夠補(bǔ)氣健脾、益腎填精，適用于氣血兩虛、免疫力低下者。

3、紅棗枸杞排骨湯

紅棗枸杞排骨湯可滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目，適合長(zhǎng)期熬夜、用眼過度導(dǎo)致的氣血虧虛。

4、四物湯

四物湯是中醫(yī)經(jīng)典補(bǔ)血方劑，由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃組成，對(duì)月經(jīng)不調(diào)引起的氣血不足效果顯著。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿含阿膠、紅參等成分，用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦！⑿募率摺?/p>

2、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，適用于面色萎黃、體倦乏力的氣血不足患者。

3、八珍顆粒

八珍顆粒由四君子湯和四物湯組成，能氣血雙補(bǔ)，改善食欲不振、肢體乏力等癥狀。

4、生脈飲

生脈飲含人參、麥冬等成分，可益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津，適合氣陰兩虧型氣血不足。

日常可搭配適量運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免過度勞累，保證充足睡眠。