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大姨媽來了注意什么

病情描述:
大姨媽來了注意什么
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生護理、飲食調(diào)整、情緒管理,避免劇烈運動和寒涼刺激。

1、保暖休息

避免接觸冷水或久坐冷環(huán)境,可熱敷下腹部緩解痛經(jīng),保證每日7-8小時睡眠。

2、衛(wèi)生護理

每2-3小時更換衛(wèi)生巾,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲,會陰部清洗建議使用溫水每日1-2次。

3、飲食調(diào)整

增加高鐵食物如動物肝臟、菠菜,適量補充溫性食材如紅糖姜茶,忌食生冷辛辣。

4、情緒管理

經(jīng)期激素波動易引發(fā)情緒敏感,可通過冥想、音樂等方式舒緩壓力,避免情緒劇烈波動。

若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?;蛑芷谖蓙y,建議及時婦科就診。日??捎涗浽陆?jīng)周期變化,保持適度有氧運動。

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