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頸椎病如何保護(hù)頸椎

病情描述:
頸椎病如何保護(hù)頸椎
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病保護(hù)頸椎的方法有調(diào)整姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療。

1、調(diào)整姿勢

避免長時間低頭或保持同一姿勢,使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備,每隔一小時活動頸部。

2、頸部鍛煉

進(jìn)行頸部伸展和強(qiáng)化練習(xí),如緩慢轉(zhuǎn)動頭部、左右側(cè)傾等動作,增強(qiáng)頸部肌肉力量。

3、物理治療

通過熱敷、冷敷、按摩等方式緩解頸部肌肉緊張,必要時可進(jìn)行牽引治療。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等緩解癥狀,如布洛芬、氯唑沙宗、甲鈷胺等。

日常注意頸部保暖,選擇合適的枕頭高度,避免劇烈運動或突然轉(zhuǎn)頭動作,癥狀加重時及時就醫(yī)。

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