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提重物手腕疼怎么辦

病情描述:
提重物手腕疼怎么辦
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

提重物手腕疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由肌肉勞損、肌腱炎、腕管綜合征、骨折脫位等原因引起。

1、休息制動

立即停止提重物活動,用護腕固定手腕關(guān)節(jié),減少局部受力。急性期避免手腕旋轉(zhuǎn)或承重動作,建議使用健側(cè)手代償完成日?;顒?。

2、冷敷熱敷

急性疼痛48小時內(nèi)用冰袋冷敷,每次15分鐘。后期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán),可使用暖水袋或紅外線理療儀,每日重復(fù)進(jìn)行。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。腕管綜合征患者可能需要甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

恢復(fù)期進(jìn)行手腕屈伸、握力球訓(xùn)練,逐步增強肌肉力量。可配合超聲波或沖擊波治療,改善軟組織粘連情況。

日常提重物時注意保持手腕中立位,合理分配負(fù)重。若疼痛持續(xù)超過一周或伴麻木無力,需及時骨科就診排除骨折及神經(jīng)損傷。

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