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有月經(jīng)西瓜能吃嗎

病情描述:
有月經(jīng)西瓜能吃嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間可以適量吃西瓜。西瓜富含水分和維生素,有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的體液,但需避免過(guò)量食用冷藏西瓜以免刺激胃腸。

1、補(bǔ)充水分

西瓜含水量超過(guò)90%,可緩解經(jīng)期脫水癥狀,建議選擇常溫食用。

2、緩解疲勞

西瓜含鉀元素和維生素B6,能幫助調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡,減輕經(jīng)期乏力感。

3、糖分控制

西瓜含天然果糖,糖尿病患者或體重管理者需控制單次攝入量在200克以內(nèi)。

4、胃腸保護(hù)

經(jīng)期胃腸敏感者應(yīng)避免冰鎮(zhèn)西瓜,室溫下果肉更易消化吸收。

經(jīng)期飲食可搭配蘋果、紅棗等溫性水果,若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。

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