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按摩哪個部位可以緩解緊張的情緒

病情描述:
按摩哪個部位可以緩解緊張的情緒
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

按摩太陽穴、百會穴、內(nèi)關(guān)穴、太沖穴等部位有助于緩解緊張情緒,可通過刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

1、太陽穴:

位于眉梢與外眼角連線中點后方凹陷處,按摩可緩解頭痛和焦慮,建議用指腹輕柔打圈按壓。

2、百會穴:

頭頂正中線與兩耳尖連線交點處,按壓能改善失眠和情緒波動,可用拇指適度點按。

3、內(nèi)關(guān)穴:

前臂掌側(cè)腕橫紋上三橫指處,刺激該穴位可平復心悸和緊張感,適合拇指垂直按壓。

4、太沖穴:

足背第一二跖骨結(jié)合部前方凹陷處,按摩有助于疏肝解郁,建議用拇指關(guān)節(jié)持續(xù)推按。

配合深呼吸練習效果更佳,每日可重復進行2-3次,單次每穴位按壓1-2分鐘,力度以輕微酸脹為宜。若情緒問題持續(xù)存在,建議尋求專業(yè)心理干預。

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