91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

便秘怎么食療調理

病情描述:
便秘怎么食療調理
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

便秘可通過增加膳食纖維攝入、補充水分、適量運動、規(guī)律排便習慣等方式調理。便秘通常由飲食結構不合理、水分不足、缺乏運動、腸道功能紊亂等原因引起。

1、增加膳食纖維

膳食纖維能促進腸道蠕動,建議多吃燕麥、糙米、西藍花等富含膳食纖維的食物,避免精加工食品

2、補充水分

每日飲水不足會導致大便干結,建議少量多次飲用溫開水,每日總量保持足夠。

3、適量運動

久坐不動會減弱腸道蠕動功能,建議每天進行快走、瑜伽等適度運動幫助促進排便。

4、規(guī)律排便

建立定時排便習慣有助于改善便秘,建議每天固定時間如廁,不要抑制便意。

便秘患者可適量食用火龍果、酸奶、黑芝麻、獼猴桃等食物,必要時可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物輔助治療。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
天祝| 宣汉县| 苏州市| 高雄市| 东丽区| 菏泽市| 上林县| 新宁县| 荣成市| 郓城县| 安国市| 成都市| 洪泽县| 泾阳县| 安陆市| 兴隆县| 安阳市| 镇安县| 屏南县| 西贡区| 巴林右旗| 黔西县| 宜黄县| 特克斯县| 阜平县| 富锦市| 黎城县| 武宁县| 剑阁县| 铁岭市| 玉环县| 广饶县| 龙山县| 师宗县| 措美县| 定结县| 洛川县| 哈密市| 屏东市| 嫩江县| 棋牌|