91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

炒熟的黑芝麻的功效與作用及禁忌

病情描述:
炒熟的黑芝麻的功效與作用及禁忌
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

炒熟的黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤腸通便、抗氧化等功效,適合貧血、便秘人群食用,但腹瀉患者及過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

1、補(bǔ)肝腎

黑芝麻富含維生素E和鋅元素,有助于改善肝腎虧虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟,可搭配枸杞或桑葚食用增強(qiáng)效果。

2、潤腸通便

含有的油脂與膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解習(xí)慣性便秘,建議與蜂蜜水同服,但急性腸炎發(fā)作期禁用。

3、抗氧化

芝麻素和花青素可清除自由基,延緩皮膚衰老,適合更年期女性每日食用10-15克,需避免高溫油炸破壞營養(yǎng)。

4、禁忌人群

慢性腹瀉患者可能加重癥狀,過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮疹;膽結(jié)石患者過量攝入可能誘發(fā)腹痛,建議單日攝入不超過20克。

食用時(shí)建議研磨粉碎以提高吸收率,搭配牛奶或豆?jié){營養(yǎng)更均衡,長(zhǎng)期服用者需定期監(jiān)測(cè)血脂水平。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
池州市| 灯塔市| 呼伦贝尔市| 舟山市| 龙游县| 石河子市| 葫芦岛市| 萨嘎县| 汕尾市| 德保县| 鹤峰县| 松滋市| 辉南县| 马公市| 永城市| 任丘市| 和平县| 吕梁市| 鹿泉市| 壤塘县| 二手房| 惠东县| 武强县| 清丰县| 娱乐| 全南县| 青田县| 台中市| 富裕县| 宣恩县| 永昌县| 康平县| 宜春市| 涪陵区| 郸城县| 林西县| 山阴县| 安国市| 陵水| 随州市| 茌平县|