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吃金駿眉的好處和壞處

病情描述:
吃金駿眉的好處和壞處
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用金駿眉茶有助于提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂,但過量可能導(dǎo)致失眠、胃腸不適、鐵吸收障礙、牙齒染色等問題。

1、提神醒腦

金駿眉含咖啡因,可刺激中樞神經(jīng)緩解疲勞,每日飲用不宜超過3杯,避免影響睡眠。神經(jīng)衰弱者建議選擇低咖啡因茶。

2、促進(jìn)消化

茶多酚能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),餐后飲用有助于解油膩??崭癸嬘每赡芤l(fā)胃酸過多,胃炎患者應(yīng)避免濃茶。

3、抗氧化

茶黃素等成分可清除自由基,長期適量飲用有助于延緩衰老。建議搭配維生素C食物增強(qiáng)吸收效果。

4、調(diào)節(jié)血脂

兒茶素能抑制膽固醇合成,輔助改善血脂代謝。高血脂人群飲用時(shí)須避免加糖,并配合藥物治療。

建議根據(jù)體質(zhì)控制飲用量,貧血患者餐后1小時(shí)飲用,避免與補(bǔ)鐵劑同服,定期口腔檢查預(yù)防茶漬沉積。

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