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大姨媽期間可以喝枸杞水嗎

病情描述:
大姨媽期間可以喝枸杞水嗎
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

大姨媽期間可以適量喝枸杞水。枸杞具有補血養(yǎng)肝作用,適合經(jīng)期氣血不足的女性,但需注意體質差異與飲用方式。

1、補血作用

枸杞含鐵元素和枸杞多糖,有助于改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血,建議每日用量不超過15克。

2、緩解疲勞

枸杞中的甜菜堿可調節(jié)能量代謝,對經(jīng)期乏力癥狀有緩解作用,可搭配紅棗沖泡增強效果。

3、體質禁忌

陰虛火旺體質者可能出現(xiàn)口干舌燥等不適,表現(xiàn)為經(jīng)血鮮紅量多時需減少用量或暫停飲用。

4、飲用方式

建議60℃溫水沖泡避免高溫破壞有效成分,避免與濃茶同服影響鐵吸收,經(jīng)期腹瀉者慎用。

經(jīng)期飲食宜溫忌涼,可搭配適量黑芝麻、紅糖等溫補食材,如出現(xiàn)明顯不適需停止飲用并咨詢中醫(yī)師。

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