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熬夜會導致上火嗎

病情描述:
熬夜會導致上火嗎
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科

熬夜可能導致上火,主要表現(xiàn)為口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘等癥狀。上火通常由睡眠不足、飲食不當、情緒壓力、感染性疾病等原因引起。

1、睡眠不足:

熬夜導致生物鐘紊亂,影響肝臟解毒功能,可能引發(fā)虛火上升。建議調(diào)整作息,保證每天7-8小時睡眠,可配合菊花茶等清熱飲品。

2、飲食不當:

夜間進食辛辣刺激食物會加重胃腸負擔,建議選擇小米粥、百合等清淡食物,避免油炸食品和過量咖啡因攝入。

3、情緒壓力:

長期熬夜會升高皮質(zhì)醇水平,導致肝郁化火。可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力,必要時可遵醫(yī)囑服用逍遙丸等疏肝理氣藥物。

4、感染性疾?。?/h3>

免疫力下降易引發(fā)口腔炎、扁桃體炎等感染,通常伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大??勺襻t(yī)囑使用銀黃含片、板藍根顆粒等清熱解毒藥物。

長期熬夜人群應注意補充維生素B族和維生素C,適量食用梨、西瓜等涼性水果,出現(xiàn)持續(xù)不適建議及時就醫(yī)檢查。

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