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吃肉松有什么好處

病情描述:
吃肉松有什么好處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃肉松有助于補充蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉修復(fù)、提供能量、改善貧血。肉松富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及B族維生素,適合作為營養(yǎng)補充食品。

1、補充蛋白質(zhì)

肉松由瘦肉脫水制成,蛋白質(zhì)含量較高,有助于維持機體組織修復(fù)和免疫功能。

2、促進(jìn)肌肉修復(fù)

肉松中的必需氨基酸可幫助運動后肌肉纖維修復(fù),適合健身人群適量食用。

3、提供能量

肉松含有適量脂肪和碳水化合物,能快速補充體力消耗,適合作為便攜能量食品。

4、改善貧血

肉松中的血紅素鐵吸收率較高,對缺鐵性貧血有一定輔助改善作用。

建議選擇低鹽低糖的肉松產(chǎn)品,搭配蔬菜水果均衡攝入,高血壓及腎病患者需控制食用量。

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