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打羽毛球小腿肌肉拉傷怎么治療

病情描述:
打羽毛球小腿肌肉拉傷怎么治療
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

打羽毛球小腿肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式治療。小腿肌肉拉傷通常由運動前熱身不足、肌肉過度疲勞、動作姿勢錯誤、肌肉柔韌性差等原因引起。

1、休息制動

急性期立即停止運動,避免患肢負重,使用彈性繃帶加壓包扎以減少腫脹。輕度拉傷需制動2-3天,中重度需1-2周。

2、冷敷熱敷

傷后48小時內每2小時冰敷15分鐘,減輕炎癥反應;48小時后改用熱敷促進血液循環(huán),加速組織修復。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等非甾體抗炎藥,合并嚴重血腫需配合邁之靈片改善微循環(huán)。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進行踝泵運動、小腿肌肉牽拉等訓練,恢復期可配合超聲波治療或沖擊波治療促進肌腱修復。

恢復期間避免劇烈運動,建議穿戴護具保護,日??啥鄶z入富含維生素C的柑橘類水果及優(yōu)質蛋白食物幫助組織修復。

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