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兒童的保健方法有哪些

病情描述:
兒童的保健方法有哪些
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

兒童的保健方法主要有合理膳食、規(guī)律作息、適度運動、定期體檢。

1、合理膳食

建議家長保證兒童每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜水果、全谷物等多樣化食物,避免高糖高鹽零食,可適量補充維生素D和鈣。

2、規(guī)律作息

家長需幫助兒童建立固定睡眠時間表,學(xué)齡前兒童每天應(yīng)保持10-13小時睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備影響睡眠質(zhì)量。

3、適度運動

每日應(yīng)進行1小時以上戶外活動,如跳繩、游泳等有氧運動,家長可陪同參與以培養(yǎng)運動興趣,注意運動防護。

4、定期體檢

按時完成國家免疫規(guī)劃疫苗接種,每半年進行身高體重監(jiān)測,3歲以上每年進行視力篩查和口腔檢查。

家長應(yīng)關(guān)注兒童心理發(fā)育,通過親子閱讀、游戲等方式促進情感交流,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)評估。

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