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工作焦慮癥應該要怎么治療

病情描述:
工作焦慮癥應該要怎么治療
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經內科

工作焦慮癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調整、壓力管理等方式治療。工作焦慮癥通常由工作壓力過大、人際關系緊張、職業(yè)發(fā)展困惑、性格特質等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法幫助患者識別并改變負面思維模式,可采用個體咨詢或團體治療形式,癥狀嚴重時可配合放松訓練。

2、藥物治療

帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥可調節(jié)神經遞質,勞拉西泮等抗焦慮藥用于急性發(fā)作,需在精神科醫(yī)師指導下使用。

3、生活方式調整

保持規(guī)律作息與充足睡眠,每周進行適度有氧運動,限制咖啡因攝入,培養(yǎng)正念冥想等放松習慣。

4、壓力管理

建立合理的工作預期,學習時間管理技巧,設置工作與生活界限,必要時可尋求職業(yè)規(guī)劃指導。

建議定期進行心理健康評估,當出現持續(xù)失眠、心悸等癥狀時應及時到精神心理科就診,避免自行調整藥物劑量。

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