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黑芝麻糊好處和功效

病情描述:
黑芝麻糊好處和功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黑芝麻糊富含優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸及礦物質,具有潤腸通便、滋養(yǎng)肝腎、改善貧血、延緩衰老等功效,適合作為營養(yǎng)補充食品。

1、潤腸通便

黑芝麻糊含豐富膳食纖維,能促進腸道蠕動,緩解功能性便秘。胃腸功能較弱者可搭配溫水少量多次飲用。

2、滋養(yǎng)肝腎

黑芝麻中的亞油酸和維生素E有助于肝腎細胞修復,改善因肝腎陰虛導致的頭暈耳鳴癥狀。建議每周食用3-4次。

3、改善貧血

鐵元素含量較高,配合維生素E促進血紅蛋白合成,對缺鐵性貧血有輔助改善作用??纱钆涓缓S生素C的水果增強吸收。

4、延緩衰老

芝麻木脂素和花青素具有抗氧化活性,能減少自由基對皮膚的損傷。長期適量食用有助于維持皮膚彈性。

食用時注意控制糖分攝入,糖尿病患者應選擇無糖配方。出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀需立即停用并就醫(yī)。

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