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喝飲料對身體的危害有哪些

病情描述:
喝飲料對身體的危害有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期過量飲用飲料可能對健康造成多種危害,主要有血糖波動、齲齒風險增加、肥胖概率上升、骨質疏松等。

1、血糖波動

含糖飲料會導致血糖快速升高,長期可能增加胰島素抵抗風險。建議選擇無糖茶飲或白開水替代。

2、齲齒風險

飲料中的酸性物質和糖分共同腐蝕牙釉質。碳酸飲料尤其顯著,飲用后建議清水漱口。

3、肥胖問題

高熱量飲料易導致熱量攝入超標。每日常規(guī)飲用含糖飲料可能使體重每年增加數公斤。

4、骨質疏松

磷酸鹽類添加劑可能影響鈣吸收。青少年長期飲用碳酸飲料可能影響骨骼發(fā)育。

日常建議控制飲料攝入量,優(yōu)先選擇白開水、淡茶等健康飲品,并保持規(guī)律的口腔清潔習慣。

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