91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

喝純牛奶能長高嗎

病情描述:
喝純牛奶能長高嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝純牛奶有助于長高,但身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)均衡、運動量和睡眠質(zhì)量等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

身高增長受父母遺傳基因影響較大,遺傳因素決定了約60%-80%的最終身高。建議家長定期監(jiān)測孩子身高發(fā)育曲線。

2、營養(yǎng)均衡

除牛奶外,需要保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素全面攝入。建議家長準備雞蛋、魚肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

3、運動刺激

跳繩、籃球等縱向運動能刺激生長激素分泌。建議家長每天安排孩子進行適量運動。

4、睡眠質(zhì)量

深度睡眠時生長激素分泌量是清醒時的3倍,建議家長保證孩子每天8-10小時高質(zhì)量睡眠。

建議配合均衡飲食和適當運動,定期進行骨齡檢測,若發(fā)現(xiàn)生長遲緩應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
云林县| 新巴尔虎左旗| 巴马| 玉树县| 晋州市| 台前县| 醴陵市| 噶尔县| 饶河县| 延长县| 德江县| 耒阳市| 隆昌县| 揭西县| 法库县| 临沭县| 土默特左旗| 延安市| 沁阳市| 洱源县| 保山市| 万宁市| 甘洛县| 铁岭市| 南召县| 肇源县| 青浦区| 洛浦县| 浏阳市| 浠水县| 得荣县| 长宁县| 福建省| 尤溪县| 宜宾市| 安化县| 吉林省| 雅江县| 玉树县| 从化市| 千阳县|