頸椎病的最好鍛煉方法
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頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動、背肌鍛煉以及進行舒緩的活動。要循序漸進，盡量避免劇烈運動。頸椎病患者在治療期間需要臥床進行充分的休息，而長期臥床可能會引起肌肉無力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個方向進行舒緩的活動，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強項背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M行舒緩的活動，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運動，待完全康復(fù)后，才能進行自己喜歡的活動。包括要有一定運動量的活動，但是劇烈運動還是要注意保護，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63706次播放 2021-12-16
舌頭有點麻是什么原因?qū)е碌?/h3>
如果在吃比較酸澀食物的時候，會出現(xiàn)舌尖、舌頭發(fā)麻的癥狀，這種情況屬于正?，F(xiàn)象，不必過分的擔(dān)心，在進食以后通過刷牙、漱口，清除食物的刺激就可以有效的緩解。如果是無緣無故的，經(jīng)常出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的情況，大多數(shù)跟全身系統(tǒng)性疾病有一定的關(guān)系，大家要提高警惕，常見的跟以下幾種原因有一定的關(guān)系：一、腦供血不足引起，一般情況下出現(xiàn)腦供血不足患者，由于血流緩慢，血液的黏稠度增加，會導(dǎo)致機體的某一部位，局部供血不足，有些患者就會出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的癥狀，這種情況多見老年患者，建議及時到醫(yī)院進行就診，通過查血糖、血壓、血常規(guī)，做腦CT檢查、心電圖，在醫(yī)生指導(dǎo)下及時發(fā)現(xiàn)病因，并針對性給與積極的治療。二、氣血不暢，血管阻塞引起的，血管堵塞的患者也會出現(xiàn)，一過性舌頭發(fā)麻的癥狀，因為血管的脆性增加，舌頭發(fā)麻的這種情況，還會常常伴有舌頭腫脹，發(fā)紫的癥狀。如果身體處于正常情況下，舌頭應(yīng)該是淡粉色的，如果舌頭出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)紫的情況，往往考慮是氣血不足，血管堵塞引起的，要及時的到醫(yī)院進行檢查和治療，給與疏通血管、補氣、補血的治療。三、頸椎病的患者，也會出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的情況，一般是因為有病變，壓迫到局部神經(jīng)導(dǎo)致的，這種情況一旦發(fā)生，要及時的做核磁共振，明確病因，排除病變。第四、舌炎也會出現(xiàn)舌頭發(fā)麻，這種情況大多數(shù)跟日常作息，飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，建議注意日常生活中清淡飲食，避免長期的熬夜和過度的勞累。

語音時長 02:21

69214次收聽 2021-11-05
頸椎病自我治療

頸椎病的治療可以爬單杠，頸部的頸椎操，頸部后抬進行拮抗，練頸部的肌肉等。其次可以按摩，用兩只手進行頸部兩邊的按摩，如果使兩邊的肌肉平衡，頸椎病就會好。頸椎病是因為低頭引起。長期低頭因為會引起頸部兩邊肌肉不平衡，中醫(yī)來說就是陰陽不平衡，西醫(yī)來說就是肌肉不平衡，就會引起頸椎的失穩(wěn)，小關(guān)節(jié)紊亂就會引起頸椎病。任何原因能夠讓頸部兩側(cè)的肌肉能夠平衡，就可以治療頸椎病。不需要進行正骨、掰，只要平衡了兩邊的錯位關(guān)節(jié)，就會復(fù)位，頸椎病的癥狀都會緩解。

語音時長 01:38

53922次收聽 2019-03-28

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