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骨質(zhì)疏松癥飲食禁忌有哪些

病情描述:
骨質(zhì)疏松癥飲食禁忌有哪些
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

骨質(zhì)疏松癥患者需避免高鹽食物、含咖啡因飲品、酒精及碳酸飲料,同時(shí)限制草酸含量高的蔬菜和過量蛋白質(zhì)攝入。

1、高鹽食物:

鈉鹽會(huì)加速鈣質(zhì)流失,每日食鹽攝入量建議控制在5克以內(nèi),避免腌制食品、加工肉類等高鹽食物。

2、咖啡因飲品:

咖啡、濃茶等含咖啡因飲品每日不超過2杯,過量攝入會(huì)抑制鈣吸收,建議飲用后適當(dāng)補(bǔ)充高鈣食物。

3、酒精飲料:

酒精會(huì)干擾成骨細(xì)胞功能,每周飲酒量應(yīng)控制在純酒精15克以下,相當(dāng)于啤酒450毫升或葡萄酒150毫升。

4、碳酸飲料:

磷酸鹽含量高的碳酸飲料會(huì)打破鈣磷平衡,建議用牛奶、豆?jié){或低糖酸奶替代含磷酸的軟飲料。

日??稍黾痈缓}質(zhì)的低脂乳制品、深綠色蔬菜及維生素D強(qiáng)化食品,同時(shí)配合適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨量維持。

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