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晚上睡覺心慌睡不著怎么辦

病情描述:
晚上睡覺心慌睡不著怎么辦
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

晚上睡覺心慌睡不著可通過調(diào)整生活習(xí)慣、放松訓(xùn)練、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。該癥狀通常由焦慮情緒、咖啡因攝入、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免睡前飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品,晚餐不宜過飽,保持規(guī)律作息時(shí)間。建議睡前兩小時(shí)停止使用電子設(shè)備。

2、放松訓(xùn)練

進(jìn)行深呼吸練習(xí)、漸進(jìn)式肌肉放松或冥想等放松技巧,有助于緩解焦慮情緒??蓢L試聽輕音樂或白噪音輔助入睡。

3、藥物治療

對于病理性原因引起的心慌失眠,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用酒石酸美托洛爾、阿普唑侖、谷維素等藥物。心律失?;颊呖赡苄枰剐穆墒СK幬?。

4、就醫(yī)檢查

持續(xù)性心慌伴失眠需進(jìn)行心電圖、甲狀腺功能等檢查,排除器質(zhì)性疾病。嚴(yán)重心律失?;蚣卓盒鑼?浦委?。

保持臥室環(huán)境安靜舒適,睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒波動(dòng),必要時(shí)可進(jìn)行心理咨詢。若癥狀持續(xù)兩周以上應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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