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女人吃桑葚有什么好處

病情描述:
女人吃桑葚有什么好處
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性適量食用桑葚有助于改善貧血、延緩衰老、調(diào)節(jié)免疫力、保護視力。桑葚富含鐵元素、花青素、維生素C及類胡蘿卜素等活性成分。

1、改善貧血

桑葚含鐵量較高,能促進血紅蛋白合成,緩解缺鐵性貧血引起的乏力、面色蒼白等癥狀,建議搭配維生素C食物增強吸收。

2、延緩衰老

桑葚中的花青素和白藜蘆醇具有抗氧化作用,可清除自由基,減少皮膚膠原蛋白流失,有助于維持皮膚彈性。

3、調(diào)節(jié)免疫力

桑葚含有的多糖成分能激活巨噬細胞功能,維生素C可促進抗體形成,對預(yù)防季節(jié)性呼吸道感染有一定幫助。

4、保護視力

桑葚中的類胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,緩解眼干澀和夜間視力模糊,長期用眼人群可適量食用。

桑葚性寒,每日食用量建議控制在100克以內(nèi),胃腸虛弱者應(yīng)減少攝入,避免與寒涼食物同食。

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