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男生身高170體重140算胖嗎

病情描述:
男生身高170體重140算胖嗎
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

身高170厘米、體重140斤的男性體重指數(shù)為24.2,處于正常范圍上限,接近超重臨界值。

1、體重指數(shù)評估

體重指數(shù)24.2接近超重標(biāo)準(zhǔn),需結(jié)合體脂率綜合判斷。建議通過皮脂鉗或生物電阻抗測量體脂含量。

2、腰圍測量

男性腰圍超過85厘米提示中心性肥胖風(fēng)險。建議站立時用軟尺測量臍部水平腰圍。

3、體型分布

脂肪堆積在腰腹部較四肢更需警惕。觀察腰臀比超過0.9可能提示代謝異常風(fēng)險。

4、肌肉含量

規(guī)律健身者肌肉占比高時體重可能偏高??赏ㄟ^握力測試等評估肌肉質(zhì)量。

建議定期監(jiān)測體重變化趨勢,保持每周150分鐘中等強度運動,控制精制碳水?dāng)z入量在每日總能量40%以下。

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