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干活累的手麻怎么緩解

病情描述:
干活累的手麻怎么緩解
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

干活累的手麻可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、神經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手部麻木通常由局部血液循環(huán)障礙、神經(jīng)壓迫、腕管綜合征、頸椎病等原因引起。

1、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笥谑植?5分鐘,配合拇指從手腕向指尖方向推壓,促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于短期勞作后的生理性麻木,無(wú)須藥物干預(yù)。

2、調(diào)整姿勢(shì)

避免持續(xù)握持工具或重復(fù)手腕彎曲動(dòng)作,每30分鐘活動(dòng)手指關(guān)節(jié)。長(zhǎng)期不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致正中神經(jīng)卡壓,表現(xiàn)為拇指至無(wú)名指麻木。

3、藥物治療

甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)周圍神經(jīng),塞來(lái)昔布膠囊緩解無(wú)菌性炎癥,鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣。腕管綜合征患者可能出現(xiàn)夜間麻醒伴大魚(yú)際肌萎縮。

4、神經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練

進(jìn)行腕關(guān)節(jié)背伸抗阻訓(xùn)練,使用握力球鍛煉手部肌群。頸椎病引發(fā)的手麻常伴頸肩酸痛,需配合頸部磁共振明確神經(jīng)根受壓程度。

建議勞作時(shí)佩戴護(hù)腕器具,每日補(bǔ)充維生素B族,若持續(xù)麻木超過(guò)72小時(shí)需排查肌電圖。

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