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高血壓患者可以吃花生米嗎

病情描述:
高血壓患者可以吃花生米嗎
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者可以適量吃花生米?;ㄉ赘缓伙柡椭舅岷蛢?yōu)質蛋白,有助于心血管健康,但需控制每日攝入量,避免選擇高鹽或油炸加工產(chǎn)品。

1、營養(yǎng)益處

花生米含有單不飽和脂肪酸和精氨酸,有助于調節(jié)血脂和血管舒張功能,對高血壓患者具有一定保護作用。

2、鈉含量控制

選擇原味未添加鹽的花生米,避免攝入過多鈉鹽導致血壓波動,每日建議食用量不超過30克。

3、食用方式

優(yōu)先采用水煮或低溫烘焙的烹飪方式,減少油脂攝入,油炸花生米可能增加熱量和氧化脂肪含量。

4、個體差異

合并高尿酸血癥腎功能不全的高血壓患者需限制攝入,花生米嘌呤和磷含量較高可能加重病情。

建議將花生米作為堅果類零食替代高鹽點心,同時保持規(guī)律血壓監(jiān)測和均衡飲食,若出現(xiàn)不適及時咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)師。

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