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夏天吃蜂蜜好還是冬天吃蜂蜜好

病情描述:
夏天吃蜂蜜好還是冬天吃蜂蜜好
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蜂蜜一年四季均可食用,夏季可幫助清熱解暑,冬季有助于潤(rùn)燥暖身,具體食用時(shí)間可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求調(diào)整。

1. 夏季食用

夏季氣溫高,蜂蜜具有清熱解暑的作用,適量食用可幫助緩解口干舌燥,補(bǔ)充因出汗流失的能量。

2. 冬季食用

冬季氣候干燥,蜂蜜能潤(rùn)肺止咳,溫補(bǔ)脾胃,適合與溫水或熱飲搭配,增強(qiáng)身體御寒能力。

3. 體質(zhì)差異

濕熱體質(zhì)者夏季宜少量食用蜂蜜,避免加重體內(nèi)濕氣;虛寒體質(zhì)者冬季可適當(dāng)增加攝入,改善手腳冰涼。

4. 食用建議

晨起空腹飲用蜂蜜水可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),睡前食用有助于安神,但糖尿病患者及一歲以下嬰兒須謹(jǐn)慎。

蜂蜜需密封避光保存,避免高溫潮濕環(huán)境,每日攝入量建議不超過(guò)50克,搭配檸檬或生姜效果更佳。

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