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角魚的功效與作用

患者:男,43歲

病情描述:
角魚的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

角魚具有促進骨骼健康、改善貧血、增強免疫力、保護心血管等功效,適量食用有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及不飽和脂肪酸。

1、促進骨骼健康

角魚富含鈣和維生素D,有助于骨骼發(fā)育和預防骨質(zhì)疏松,適合兒童及中老年人食用。

2、改善貧血

角魚含有豐富的血紅素鐵,能促進血紅蛋白合成,緩解缺鐵性貧血引起的乏力、面色蒼白等癥狀。

3、增強免疫力

角魚中的鋅和硒元素可激活免疫細胞功能,幫助提升機體抗病能力,降低感染風險。

4、保護心血管

角魚所含的Omega-3脂肪酸能調(diào)節(jié)血脂代謝,減少動脈粥樣硬化形成,對預防冠心病有益。

建議每周食用1-2次角魚,搭配蔬菜水果均衡營養(yǎng),對海鮮過敏者應避免食用。

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