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經(jīng)常對著電腦怎么保護眼睛

病情描述:
經(jīng)常對著電腦怎么保護眼睛
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)常對著電腦可通過調(diào)整屏幕亮度、定時休息、使用防藍光眼鏡、人工淚液等方式保護眼睛。長時間用眼可能導致視疲勞、干眼癥等問題。

1、調(diào)整亮度

將屏幕亮度調(diào)至與環(huán)境光一致,避免過亮或過暗刺激眼睛。顯示器位置應略低于視線水平,減少眼球暴露面積。

2、定時休息

遵循20-20-20法則:每20分鐘抬頭看20英尺外物體20秒。每小時起身活動5分鐘,促進全身血液循環(huán)。

3、防藍光眼鏡

配戴具有藍光過濾功能的眼鏡可減少高能短波藍光對視網(wǎng)膜的損傷。選擇具有權威認證的鏡片產(chǎn)品更可靠。

4、人工淚液

使用含玻璃酸鈉或羧甲基纖維素鈉的人工淚液緩解干眼癥狀。嚴重者可遵醫(yī)囑使用環(huán)孢素滴眼液或氟米龍滴眼液。

日??啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜,配合眼部熱敷和穴位按摩。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力下降需及時就醫(yī)。

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