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荔枝的功效與作用禁忌

病情描述:
荔枝的功效與作用禁忌
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

荔枝富含維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)素,具有抗氧化、緩解疲勞等功效,但過量食用可能引發(fā)低血糖或上火。食用禁忌主要包括空腹食用、糖尿病及濕熱體質(zhì)者慎食。

1、抗氧化

荔枝含多酚類物質(zhì)和維生素C,有助于清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。適合皮膚干燥、熬夜人群適量食用。

2、緩解疲勞

豐富的果糖和葡萄糖可快速補(bǔ)充能量,改善運(yùn)動后乏力癥狀。建議搭配蛋白質(zhì)食物平衡升糖指數(shù)。

3、補(bǔ)益氣血

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為荔枝性溫,對氣血不足引起的面色蒼白有改善作用。每日食用量建議不超過10顆。

4、低血糖風(fēng)險

荔枝含次甘氨酸A可能抑制糖異生,空腹大量食用易引發(fā)頭暈冷汗等低血糖反應(yīng),兒童需特別注意。

建議選擇新鮮荔枝,避免與酒類同食;陰虛火旺者可用綠豆湯緩解食用后的燥熱感,出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停食。

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