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男孩開(kāi)始發(fā)育了還長(zhǎng)高嗎

病情描述:
男孩開(kāi)始發(fā)育了還長(zhǎng)高嗎
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

男孩開(kāi)始發(fā)育后仍可能繼續(xù)長(zhǎng)高,身高增長(zhǎng)主要與骨骺線閉合情況、生長(zhǎng)激素分泌、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。

1. 骨骨骺線狀態(tài)

骨骺線未完全閉合時(shí)骨骼仍可縱向生長(zhǎng),需通過(guò)X光檢查確認(rèn)閉合程度。

2. 激素水平

生長(zhǎng)激素和性激素的平衡影響長(zhǎng)高空間,青春期后期生長(zhǎng)激素分泌減少會(huì)減緩增速。

3. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

充足鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要,建議每日飲用牛奶并搭配魚(yú)類蛋類。

4. 運(yùn)動(dòng)干預(yù)

縱向彈跳類運(yùn)動(dòng)如籃球跳繩可刺激骨骨骺板,每周保持3次以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

建議定期監(jiān)測(cè)骨齡,保證睡眠時(shí)間,避免過(guò)早負(fù)重訓(xùn)練,若年增長(zhǎng)不足5厘米需就醫(yī)評(píng)估。

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