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老年人血壓高怎么降下來

病情描述:
老年人血壓高怎么降下來
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劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

老年人血壓高可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式降低。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、慢性腎病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下。戒煙限酒,避免熬夜,保持規(guī)律作息。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走、太極拳等。

2、飲食控制

采用DASH飲食模式,多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品。限制高脂肪、高膽固醇食物,適量補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。藥物治療需考慮合并癥,定期評(píng)估療效和不良反應(yīng)。

4、定期監(jiān)測(cè)

每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄,定期復(fù)診調(diào)整治療方案。監(jiān)測(cè)靶器官損害情況,如心電圖、腎功能等檢查。

老年人降壓需循序漸進(jìn),避免血壓驟降。保持情緒穩(wěn)定,注意季節(jié)變化對(duì)血壓的影響,出現(xiàn)頭暈等不適及時(shí)就醫(yī)。

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