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靈芝粉怎么沖水喝

病情描述:
靈芝粉怎么沖水喝
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

靈芝粉可直接用溫水沖泡飲用,水溫控制在60攝氏度以下,避免高溫破壞有效成分,可搭配蜂蜜或紅棗調(diào)節(jié)口感。

1、水溫控制

沖泡時(shí)使用40-60攝氏度的溫水,高溫會(huì)導(dǎo)致靈芝多糖等活性物質(zhì)降解。建議先倒入少量溫水調(diào)勻,再加水至適宜量。

2、用量建議

每日用量一般為1-2克,初次服用應(yīng)從0.5克開始逐步增加。具體用量需根據(jù)體質(zhì)和醫(yī)囑調(diào)整。

3、搭配飲用

可加入少量蜂蜜改善苦味,或與枸杞、紅棗同泡增強(qiáng)補(bǔ)益效果。避免與茶葉、咖啡因飲料同時(shí)服用。

4、飲用時(shí)間

建議早餐前或睡前空腹服用,吸收效果較好。胃腸敏感者可改為餐后半小時(shí)飲用。

靈芝粉沖泡后若有沉淀屬正?,F(xiàn)象,飲用前搖勻即可。持續(xù)服用期間注意觀察身體反應(yīng),出現(xiàn)不適及時(shí)停用并咨詢中醫(yī)師。

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