12歲兒童膝蓋疼是怎么回事
03:17

十二歲兒童出現(xiàn)膝蓋疼痛的生理性原因：一、生長痛，因為在十二歲左右，孩子開始進入生長發(fā)育的第二個高峰，此時有可能會出現(xiàn)較明顯的生長痛的情況。二、運動損傷，如在運動過程中，孩子不小心損傷膝關節(jié)，此時有可能會出現(xiàn)運動后的一個損傷、疼痛。三、運動以后引起的疼痛，若平時運動量較小，突然增大運動量，會產(chǎn)生較多的乳酸，導致肌肉、關節(jié)疼痛。另外，還有一些病理性情況，如孩子有一些較明顯的感染，如炎癥的存在，或有一些孩子由于腫瘤壓迫，或腫瘤的轉(zhuǎn)移，導致引起膝蓋的疼痛。

86601次播放 2021-07-29
肌肉酸痛是怎么回事
02:39

肌肉酸痛原因很多。肌肉酸痛每個人都遇到過，如說走長路、爬山，平常缺少訓練，去爬山，爬山回來后肯定會覺得肌肉酸痛，此種情況一般是由于肌肉的內(nèi)部的乳酸，酸性環(huán)境之中，炎癥因子可能造成的酸痛，經(jīng)過休息，會自動緩解。第二是神經(jīng)壓迫造成的，如椎間盤突出以后會造成小腿或者大腿后段肌肉內(nèi)部酸、困、沉、脹等疼痛。第三，內(nèi)臟有毛病導致乳酸或其他化學物質(zhì)的積累，在體內(nèi)產(chǎn)生肌肉的酸、困、沉、脹疼痛，這種疼痛往往是全身性的，而不是局部性的。

101320次播放 2021-04-15
走路腿會不會變粗

走路腿變粗不用擔心，走路是非常好的鍛煉方式。走路尤其是慢走，很多人是喜歡在公園里慢走，是比較好的健身方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時運動強度也不是非常的大，當然可能花時間會長一些，但是走路使得整個身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式。所以比較長時間的用走路的方式來健身，擔心腿會變粗，基本上不用擔心，是非常健康、常用方便去使用的健身方式。走路變粗可能很多人有這個想法，認為走路的時候會不會腿部運動過多，導致腿部變粗，其實不是。走路的時候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會相應的鍛煉。走路的時候?qū)ρ醯男枨笤黾?，呼吸就會變得比較深，或者頻次會增加，呼吸肌也會得到鍛煉，腹肌也會參與呼吸，腹肌也會得到鍛煉。背部肌肉要保持長期直立的過程也會進行收縮，所以都會得到均衡的鍛煉。所以如果選擇走路作為鍛煉方式，不用擔心腿會變粗，這是非常好的健身的方式。

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64714次收聽 2021-11-05

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