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普洱茶怎么喝功效最佳

病情描述:
普洱茶怎么喝功效最佳
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

普洱茶的最佳飲用方式主要有空腹飲用、餐后飲用、搭配陳皮飲用、控制沖泡時間四種。飲用時間、搭配食材、沖泡方法等因素會影響其功效發(fā)揮。

1、空腹飲用

清晨空腹飲用普洱生茶有助于促進胃腸蠕動,但胃腸敏感者可能出現(xiàn)不適,建議初次嘗試者減少投茶量。

2、餐后飲用

餐后30分鐘飲用普洱熟茶,其含有的茶多酚和咖啡堿能幫助分解油脂,建議選擇發(fā)酵程度適中的熟普。

3、搭配陳皮

三年以上陳皮與五年以上熟普搭配沖泡,可增強降脂功效,陳皮用量建議控制在3-5克每500毫升茶湯。

4、控制沖泡

生普建議快速出湯避免苦澀,熟普可適當延長浸泡時間,水溫保持在95-100攝氏度能充分釋放有效成分。

普洱茶宜選用紫砂壺或蓋碗沖泡,每日飲用量建議不超過1000毫升,長期存放需注意防潮避光,特殊體質(zhì)人群飲用前應咨詢醫(yī)師。

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